Beschreibung
Beta-Alanin ist eine Aminosäure, die sich nach der Einnahme im Körper mit der Aminosäure Histidin verbindet. Aus diesen beiden Aminos wird Carnosin gebildet.
Carnosin puffert Wasserstoffionen und somit wird verhindert, dass der pH-Wert in der Muskulatur abfällt und der Muskel übersäuert wird. Eine Übersäuerung führt zu einem Brennen in den Muskeln und zu Muskelermüdung. Ein höherer Carnosinspiegel ermöglicht mehr Wiederholungen, und Training mit schweren Gewichten.
Nährstoffe
Nähr- und Brennwertangaben pro 100g Pulver:
- 1807 kJ / 432 kcal
- Eiweiß: 0g
- Kohlenhydrate: 0g
- Fett: 0 g
- Beta Alanin: 100g
Zutaten: 100% Beta Alanin
Anwendung
Mischen Sie 1 Teelöffel Beta Alanin (sollte etwa einer Portion von 4g entsprechen) in Wasser auf. Beta Alanin ist nahezu geschmacksneutral und kann daher beispielsweise problemlos mit Weightgainern oder Proteinshakes gemischt werden.
Nehmen Sie 1 Portion 5 Minuten vor dem Training zu sich.
