Ein interessantes Video fürs Training zuhause. Man braucht keine teuren Geräte um seine Brust optimal und ausgiebig zu trainieren. Schauts euch an. Tipp: Drei Mal wöchentlich trainieren und die Anzahl der Wiederholungen bei jedem Training um eine oder zwei Wiederholungen steigern. Nicht vergessen zu notieren! ...

Es gibt eine unzällige Anzahl an verschiedenen Trainigsplänen von Eliteathleten und Kraftsportlern, die sich aber keineswegs für jeden eignen. Man fängt mit so einem Plan an und was passiert? Nichts, die Arme gewinnen weder an Umfang noch hat man innerhalb dieser Zeit Kraft gewonnen. Warum ist das denn so? Warum sollte man keine Trainingspläne von Bodybuildern kopieren? Nun, diese Frage lässt sich schnell b ...