Monster Arme in kürzerster Zeit, Grundregeln

Es gibt eine unzällige Anzahl an verschiedenen Trainigsplänen von Eliteathleten und Kraftsportlern, die sich aber keineswegs für jeden eignen. Man fängt mit so einem Plan an und was passiert? Nichts, die Arme gewinnen weder an Umfang noch hat man innerhalb dieser Zeit Kraft gewonnen. Warum ist das denn so? Warum sollte man keine Trainingspläne von [...]